Zdravá ajurvéda žena

personalizované poradenstvo

Vitajte na mojej stránke. Som Katarína Ludviková a poskytujem služby starostlivosti o telesné a mentálne zdravie žien. Milujem ajurvédu, ktorú spájam s poznaním západnej medicíny

Moje služby pripravené pre Vás

  • Výživové poradenstvo s nádychom ajurvédy
  • Celostná diagnostika s následným vypracovaním výživových odporúčaní a receptov pre Vás na mieru
  • Meditačné a dychové cvičenia
  • Ajurvédska masáž hlavy a tváre, terapeutická masáž chodidiel, kraniosakrálna terapia
  • Workshopy spojené s varením
  • Vzdelávanie v oblasti zdravej výživy v spojení s ajurvédou formou webinárov, on-line kurzov

Ak ste pripravené na pozitívne zmeny v živote, môžete mi napísať alebo mi rovno zavolajte. Spolu nájdeme cestu k Vašej vnútornej pohode a podpore zdravia prirodzene a s ľahkosťou.

Dohodnite si termín

S čím Vám môžem pomôcť ?

Prostredníctvom svojich služieb Vás viem podporiť aj pri týchto problémoch či situáciách

Zdravotné problémy

  • tráviace problémy, poruchy imunity, autoimunitné ochorenia
  • problémy so štítnou žľazou a hormonálna nerovnováha
  • bolestivá a silná menštruácia, polycystické ovária
  • poruchy plodnosti u žien
  • potravinové intolerancie
  • neurologické poruchy, tetánia

Prevencia a životný štýl

  • prevencia ochorení a redukcia nadváhy
  • zlepšenie životného štýlu a stravovania pomocou ajurvédy
  • eliminácia stresu a jeho ľahšie zvládanie
  • meditačné a dychové cvičenia
  • zdravé varenie pre lepší pocit a vitalitu
  • relaxácia pri rôznych druhoch masáží a terapií

Vyberte si z môjho balíka služieb

balík starostlivosti o zdravie, duševnú pohodu a krásu balík starostlivosti o zdravie, duševnú pohodu a krásu

Lotos


balík starostlivosti o zdravie, duševnú pohodu a krásu

  • 4x osobná konzultácia
  • ajurvédska skrášľujúca a zdravotná masáž tváre „Mukhabhyanga“
  • celostná diagnostika
  • osobný plán stravovania s receptami na mieru
  • indická antistres masáž hlavy a tváre
Dohodnite si termín
3-mesačný kurz pre rovnováhu tela a mysle 3-mesačný kurz pre rovnováhu tela a mysle

Sattva


3-mesačný kurz pre rovnováhu tela a mysle

  • 6 stretnutí na spozanie a pochopenie Vášho dóšického typu (Váta - Pitta - Kapha)
  • individuálny výživový plán s receptami na mieru
  • výber a užívanie bylín a korenín pre Vaše zdravie
  • praktické postupy starostlivosti o zdravie
  • techniky správneho dýchania a denné meditácie
  • tipy na prispôsobenie stravy a režimu ročným obdobiam
  • vedomé varenie a pečenie
  • techniky na zlepšenie spánku a zvládanie stresu
  • efektívne cviky, vhodné pre Vás na mieru
  • relaxačné a meditačné techniky
Individuálne poradenstvo pre Vaše zdravie a výživu Individuálne poradenstvo pre Vaše zdravie a výživu

Jednorazová konzultácia


Individuálne poradenstvo pre Vaše zdravie a výživu

  • 2-hodinová konzultácia zameraná na podrobnú amnézu a diagnostiku
  • výživové odporúčania prispôsobené Vášmu zdravotnému stavu a cieľom
  • analýza stravovacích návykov a návrhy na ich optimalizáciu
  • odporúčania na vhodné bylinky, koreniny a doplnky výživy
  • praktické tipy na zlepšenie životného štýlu a každodenného režimu
Dohodnite si termín
Individuálne poradenstvo pre Vaše zdravie a výživu Individuálne poradenstvo pre Vaše zdravie a výživu

Workshop


Ženský kruh plný vôní, chutí a porozumenia

  • príprava hlavného jedla a dezertu
  • prednáška s možnosťou konkrétnych otázok žien vždy na aktuálnu tému
  • príprava bylinkových výrobkov a čajov
  • súčasťou workshopov sú aj rôzne ženské rituály pre duševnú a telesnú pohodu
  • dychové cvičenia či mnou vedené meditácie
  • téma stretnutí je vždy aktuálna vzhľadom k preferenciám prihlásených žien, k ročnému obdobiu a k témam, ktorým sa ženy chcú aktuálne venovať
  • z každej takejto prednášky máte k dispozícii záznam v elektronickej forme a tiež v tlačenej verzii, aby ste sa k informáciám mohli kedykoľvek vrátiť
  • všetko, čo si navaríme, spolu ochutnáme a pekne zjeme
Mám záujem

Individuálne balíky pre každého

Podľa Vašich preferencii a Vášho osobného cieľa, ktorý súvisí s výživou, úpravou životného štýlu. Môžete ma kontaktovať a dohodneme si personalizovaný balík služieb pre Vás alebo Vašich blízkych. Ktorúkoľvek službu si vyberiete, máte po celú dobu jej trvania nárok na prekonzultovanie aktuálneho stavu, či zodpovedanie Vašej otázky v súvislosti s touto službou.

Dohodnite si termín

Zmysluplný darček

Moje služby môžete venovať aj svojim blízkym vo forme darčekovej poukážky a dopriať im tak milé prekvapenie.

Katarína Ludviková

Objavte silu ajurvédy

Som Katarína Ludviková, ajurvéda nutričný poradca, a sprevádzam ženy na ceste k harmónii cez jednoduché, no účinné princípy ajurvédy. Pomôžem Vám upraviť životný štýl tak, aby ste sa cítili zdravo, vyrovnane a krásne.

Napísali o mne

Kamila

Pôvodne som sa služby pani Kataríny rozhodla využiť kvôli zdravotným problémom, avšak pochopila som, že to nie je len o ich pohotovostnom riešení, ale o tom, ako sa postavíme k starostlivosti o naše telo a dušu každý deň. Vďaka trojmesačnému kurzu som sa dozvedela množstvo cenných rád v oblasti stravovania a životného štýlu v súlade s učením ajurvédy. Po jeho absolvovaní sa cítim lepšie a mám pocit že som na správnej ceste. Vyhovuje mi, že nejde o žiadne obmedzenia, ale práve naopak, pochopila som, čo moje telo potrebuje aby som sa cítila lepšie. Oceňujem najmä osobný prístup, ochotu a to, že kedykoľvek počas života sa k radám môžem vrátiť. Teším sa na ďalšie stretnutia a vrelo odporúčam. 🙂

Janka

Od Katky som si objednala tento rok vianočné koláčiky zázvorovo-kurkumové a pomarančové košíčky z celozrnnej múky a musím povedať, že boli neskutočne chutné, jemné, voňavé, menej sladké a hlavne zdravé mňamky! Veľmi sme si na nich pochutnali a určite si objednám aj na budúci rok lebo z tých všetkých zákuskov, ktoré sme mali na stole boli tie Katkine TOPka !!! ❤️

Danica

Ak hľadáte odborne vzdelanú, profesionálnu, ústretovú a charizmatickú výživovú poradkyňu, pre ktorú nie ste len ďalší klient - tak ste na správnom mieste. Hneď na prvom stretnutí sa Vám zdá, že sa poznáte dlhú dobu a že jej na Vás záleží. Všetky Vaše problémy sa odrazu zdajú riešiteľné. Hovoriť môžete o všetkom, čo Vás trápi a s čím si neviete v živote poradiť a pripadá Vám to úplne prirodzené. Stretnutie s ňou Vám poskytne množstvo užitočných a cenných rád ohľadom telesného a duševného zdravia, ktoré spolu neoddeliteľne súvisia. Ak Vám nechýba odhodlanie a vôľa dodržiavať ich, Váš život sa zmení k lepšiemu - čo čoskoro sami pocítite. Nikdy o Vás nestratí záujem a bude s Vami v kontakte. Na základe vlastných skúsenosti môžem pani Katarínu len odporučiť.

Dušana

Poradenstvo ohľadom zdravia som na tejto stránke absolvovala po prvej pozitívnej skúsenosti už viackrát a zakaždým som sa stretla s veľkou ochotou pomôčť, odbornosťou a užitočnými radami, ktoré fungovali 🙂 Mám dobrú skúsenosť s užívaním niektorých ajurvédskych produktov-kapsúl pri riešení mojich zdravotných problémov. Zmeny prichádzali postupne a myslím si, že sa mi celkom darí zavádzať do praxe všetky odporúčania. Nejde to hneď, aspoň u mňa to tak bolo, všetko chce svoj čas. Za mňa určite odporúčam vyskúšať takúto pomoc a ešte raz Ďakujem. 🙏

Viktória

Odporúčam, pani je veľmi milá a ochotná pomôcť, ukáže človeku, že aj zdravá strava vie byť chutná.

Ataner

Pani Katku som oslovila, aby som zmenila svoj život a to nielen stravu, ale celý svoj životný štýl. Môj život sa točil okolo iných, okolo rodiny, priateľov, kolegov a na priestor pre mňa už nezvýšilo. Cítila som, že to nie je v poriadku a vážnejšie som ochorela. Pani Katka je veľmi milá, empatická, ide z nej neskutočný pokoj, naučila ma ako spoznať samu seba, ako mať rada samu seba, ako počúvať svoje telo, zdravšie sa stravovať, techniky na upokojenie, dýchanie, meditovanie. Zatiaľ som len na začiatku, ale už teraz sa cítim lepšie. Odporúčam využiť služby pani Katky, verím, že vie pomôcť každej z nás, nikdy nie je neskoro.

Viktória

Okrem toho že je vidieť úžasnú profesionalitu, je to aj neskutočne milá a hlavne empatická osoba s ktorou sa je radosť rozprávať a radiť. Musím len vrelo odporučiť ak niekto hľadá naozaj ľudský profesionálny prístup zároveň.

Nikoleta

Výborná skúsenosť, individuálny prístup a ochota. Moje problémy sa výrazne zlepšili, vrelo odporúčam.

Diana

Adventná starostlivosť, tak sa volá program ktorý aktuálne beží. Dve hodiny sú za mnou a dve hodiny predomnou a ja sa teším na tú ďalšiu... nesklamala má starostlivosť ktorou ma Katka zahŕňa a ja verím, že si dlho budem podrobne pamätať aby som sa v živote aspoň o trošku naučila starať sa iba o seba (lebo si to zaslúžime) a nie iba o svoju rodinku. Veľké ďakujem.

Zuzka

Môžem len a len odporúčať z vlastnej skúsenosti - odborný prístup, empatia, schopnosť počúvať, individuálny prístup, vždy pozitívne naladenie, správne nasmerovanie a povzbudenie, že všetko môže byť lepšie. Samozrejme to záleží od nás , akí zodpovední budeme voči sebe. Veľká vďaka 🤗

Kontaktujte ma

Svoje služby poskytujem aj online formou.
Vyberte si spôsob, ktorý Vám najviac vyhovuje.

+421 908 109 274

info@zdravieukatky.sk

Bratislava, Levice / Online

09:00 - 19:00 na objednávku

Napíšte mi správu